大人になってから始めるなら、どんなスポーツも体幹が大事

こんにちは。

久しぶりにバドミントンの練習に参加してきました。


タイトルにあるように体幹の話です。

体幹がしっかりしてないと、ちょっと運動するだけですぐ疲れてしまいます。

クリア数回打つだけで疲れてるのは体幹が足りないかなと思いました。


体幹がないまま筋トレしても効果が得にくいです

理由は、似たような動きであって正しい動きができていないからです。

同様に、バドミントンの技術やテクニックを学ぶときに体幹がなければ

正しくない似たような動きで、さらに反復してくと・・・

疲れて、さらに正しくない変な動きを体に覚えさせてしまいます。


運動負荷はそれぞれ感じ方があると思うので

大人は、疲労を感じない程度に練習するのが大事かなと思いました。

大切なことは正しい動きで根気よく反復練習です。

正しくするためには疲労しちゃだめです。


ということは練習したければ、トレーニングしなくっちゃ・・

トレーニングも、体幹があるほうが効率よくできます。

手足を自由に動かすためには体幹がとっても大事という話でした(/・ω・)/